La pratique de la méditation nous éveille à la joie du moment présent. Cultiver l’attention et la conscience permet de transformer en sources de paix et de joie intérieure des situations éprouvantes comme la douleur chronique, les schémas de pensée destructeurs et les émotions difficiles. Cette transformation intérieure n’exige pas un retrait du monde. Au contraire, la vie quotidienne est pleine d’occasions d’utiliser la pratique de l’attention pour apprécier le caractère précieux de chaque instant.
Méditer ne signifie donc pas nous retirer du monde, mais ouvrir nos coeurs et nos esprits à la beauté de ce que nous avons déjà.